O Step é uma aula dinâmica e coreografada que utiliza uma plataforma como base para subir e descer em movimentos ritmados, ao som de músicas energizantes.
Ideal para quem busca queimar calorias, melhorar o condicionamento e se divertir enquanto treina, o Step trabalha principalmente pernas e glúteos com intensidade e ritmo.
Queima calórica e resistência:
Movimentos contínuos e intensos elevam o gasto calórico e aumentam o fôlego e a resistência cardiovascular.
Coordenação e agilidade:
As coreografias desafiam a coordenação motora e melhoram a agilidade com muita descontração.
Fortalecimento de membros inferiores:
Pernas e glúteos são altamente exigidos, promovendo definição muscular e mais estabilidade.